Каждый может столкнуться с тем, что у него начинают болеть ноги. Болями в мышцах, ногах, суставах и пальцах ног могут страдать те люди, которые вынуждены на работе длительное время стоять или сидеть в одном и том же положении. Ноги также могут болеть и от больших физических нагрузок. Такие нагрузки особенно часто совершаются весной и летом, чем осенью и зимой, поэтому в это время они могут болеть чаще.
Что делать, чтобы ноги не болели?
Совершайте регулярную, ежедневную или еженедельную
нагрузку на ноги, выполняя дома простые физические упражнения или записавшись на фитнес или гимнастику.
Для снятия мышечных болей можно поднять ноги на стул или подставку из одеял, чтобы
ноги находились выше уровня тела. Это способствует оттоку скопившейся и застоявшейся венозной крови из клапанов-кармашков на венах.
Контрастные ванночки – обливайте стопы горячей и холодной водой попеременно, затем можно нанести охлаждающий гель с содержанием ментола (можно Финалгель).
Массажёр с иголками или шипами – способствует тонизированию мышц стоп и голени, избавляет от боли. При возможности ходите летом босиком на даче или огороде, это будет способствовать улучшению кровообращения.
Есть также и более серьёзные причины появления болей в ногах. Боли могут быть спровоцированы следующими болезнями:
- Эндартериит – является хроническим заболеванием сосудов, поражающим артерии ног. Онемение и боль проявляются при ходьбе.
- Атеросклероз артерий – боль сжимающая, начинает усиливаться при ходьбе и подъёме по лестнице. Стопы холодны как летом, так и зимой. Отсутствует чёткая пульсация на большом пальце ноги. Также у мужчин могут исчезнуть волосы на пальцах ног и возникнуть проблемы с потенцией.
- Артроз, артрит – отмечаются острые боли в области суставов при положении стоя или ходьбе, суставы могут деформироваться. Боли начинают усиливаться при смене погоды.
- Мочеполовые болезни – отмечаются боли в бёдрах.
- Тромбофлебит – присутствие постоянной боли в икроножных мышцах, часто переходящей в чувство жжения. Характерны отёк и покраснения и появляются болезненные уплотнения в венах.
- Последствия переломов – постоянные боли в ногах. Необходимо использовать ортезы – специальные ортопедические приспособления, которые смогут принять на себя часть нагрузки.
- Пяточная шпора – отмечается острой и очень мощной болью в пятке.
- Сахарный диабет – характеризуется судорогами в ногах, отёками, слабостью и зудом. Ноги часто покалывают.
- Остеопороз – появление сильных болей в икрах и судорог, что является проявлением недостатка кальция.
- Миалгия – появление сильных болей в мышцах бёдер, которые усиливаются при физических перегрузках и смене погоды.
- Подагра – появление пульсирующей боли в большом пальце ноги вне зависимости от времени суток.
- Плоскостопие – появление сильной боли в голенях и стопах, усиливающейся в вечернее время.
В случае наличия этих болезней Вам следует обязательно обращаться к врачу, который назначит необходимые исследования и начнёт лечение.
