Не бывавший в походе путешественник после первого даже небольшого перехода часто начинает прихрамывать и жаловаться, что у него болят ноги и плечи, натертые лямками вещевого мешка. Как не натереть мозоли ног и не намять себе плечи рюкзаком?

Отправляться в поход следует с хорошо вымытыми ногами. Грязные ноги быстро натираются обувью, носками. На коже образуются водяные пузыри, которые затем лопаются и причиняют боль. Причиной потертостей иногда является сильное потение ног.

Следи, чтобы ногти на ногах были коротко обрезаны. Рюкзак прикладывайте за спину на широких лямках. Узкие лямки натрут плечи. Не натягивайте лямки слишком коротко. Рюкзак должен свободно лежать на пояснице.

В большой поход нельзя идти босиком. Как бы вы ни были привычны к ходьбе без обуви, вы набьете себе подошвы и не сможете продолжать похода.

Л ... Читать дальше »