Судороги ног у беременной — в чем причина и как их снять

Содержание статьи:

Здравствуйте, уважаемые будущие мамы! Наверняка, вам знакома ситуация, когда просыпаешься ночью от невыносимой боли: ногой нельзя пошевелить, икроножная мышца похожа на камень, а боль такая, что хоть кричи «караул». Судороги.

Судороги при беременности довольно частое явление. Они накатывают внезапно и наиболее часто тревожат будущих мам во время отдыха. Давайте попробуем разобраться вместе, почему возникают судороги в ногах при беременности и как нам с ними бороться?

Откуда эта напасть, и почему так часто бывают судороги у беременных?

Судороги могут быть у любого человека в обычном состоянии, но у беременных женщин такое явление происходит намного чаще, и вот почему. Во время беременности растущая матка сдавливает нижнюю полую вену, тем самым провоцируя спазмы мышц ног.

Кроме того, неправильно подобранная одежда и обувь при беременности, длительное пребыван ... Читать дальше »

Водная аэробика

Водная гимнастика имеет ряд преимуществ перед обычной гимнастикой. Вода облегчает вес тела, освобождает суставы от нагрузки, закаляет, придает бодрость и создает положительные эмоции. Поскольку вода имеет б?льшую сопротивляемость, чем воздух, то гимнастика в воде эффективнее, тренируя все группы мышц.
Водная гимнастика развивает подвижность суставов, улучшает осанку, укрепляет сердце и мышцы, причем мышцы после тренировки не болят.
Водная гимнастика - это оздоровительная физическая активность, которая подходит для всех: для молодых и старых, для мужчин и женщин, для людей с избыточным весом и для тех, кто совсем не умеет плавать.

Video YouTube

Водная гимнастика для беременных
... Читать дальше »