Главная » 2014 » Февраль » 28
У ребенка болят ногиПочему болят ноги при беременности? Почему болят ноги при беременности? Беременность - это, безусловно, одно из самых лучших чувств, которые женщинаЕсли ноги слишком устают к вечеру, сделайте ванночку комнатной температуры, после которой нанесите на ноги охлаждающий гель и легко помассируйте.
Боли в ногах у детей могут появиться в любом возрасте, и у только начавшего ходить крохи, и у подростка. Давайте в этой статье разберемся, почему у детей болят ноги и что необходимо предпринимать в тех или иных ситуациях. В лучших традициях нашего сайта для начала о самом опасном.
Просмотров:
4933
|
Добавил:
yalwas
|
Дата:
28.02.2014
|
Упражнения Винса Жиронды очень эффективны, если выполняются в строгом стиле. Начните с двух упражнений (исключая наклоны в стороны) и выполняйте по три-четыре сета в каждом три раза в неделю. Через две недели добавьте третье упражнение. Еще через две недели увеличьте число сетов в каждом упражнении до пяти. Через шесть недель точеный пресс вам обеспечен.
1. Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью или стол. Теперь, слегка согнув колени, втяните живот, выгибая спину. Задержитесь на две секунды, затем расслабьтесь. Выполните восемь повторений.
2. Концентрические кранчи (прямая мышца живота)
Лягте на пол, руки за голову. Поднимайте согнутые ноги к груди, одновременно садясь. Тяните локти вперед к коленям. Коснитесь их. Задержитесь в этом положении на две секунды. Во время сокращения мышц пресса выдохните весь воздух (как и во всех упражнениях для пресса). Выполните восемь повторений.
3. Частичные подъемы корпу
...
Читать дальше »
Просмотров:
463
|
Добавил:
yalwas
|
Дата:
28.02.2014
| |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
