Каблуки, несомненно, украшают женщину: преображаются пропорции тела, зрительно удлиняется голень, ножки приобретают красивую форму. Становясь на каблуки, женщина, как правило, чувствует себя более привлекательной, уверенной, а ее походка смотрится обольстительно. Но все мы наслышаны о вреде ношения каблуков. Так ли это? Действительно, длительное ношение туфель на высоких каблуках может привести к развитию поперечного плоскостопия, поскольку вес тела перемещается на пальцы, и поперечный свод стопы (между мизинцем и большим пальцем) деформируется. С течением времени может повыситься утомляемость ног, причем уже не спасает ношение обычной обуви. Шпильки чреваты перенапряжением голеностопных, коленных, тазобедренных суставов. Как следствие, развивается артроз. Сужение кровеносных сосудов влечет за собой не только неприятное онемение и покалывание в пальцах ног, но даже судороги.
Нет желания отказываться от любимых и красивых туфель? Можно попробовать применять специальные ортопедические стельки, предварительно проконсультировавшись с врачом. Придя домой, сделайте ванночку для ног с морской солью, разведите столовую ложку соли в литре теплой воды – это поможет снять напряжение в стопах. Полезен регулярный массаж стоп, улучшающий кровоснабжение, питание связочного аппарата. Можно делать массаж с использованием специальных мазей и крема. Не забывайте также о профилактике, гимнастике для ног, ходьбе босиком по песку. Укрепляйте упражнениями икроножные мышцы и стопы. Дома носите шлепанцы с резиновыми «пальчиками» на подошве – такая обувь массирует и формирует свод стопы.
Не заблуждайтесь на тот счет, что для худеньких женщин высокий каблук менее опасен, чем для полных. Активный образ жизни, занятия гимнастикой, танцами, фитнесом приводят к размягчению связок, разбалтыванию связочного аппарата и, как следствие – продольному и поперечному плоскостопию. Почти все спортсменки и модели страдают плоскостопием. Гипермобильные суставы опасны частым подворачиванием ног во время ходьбы – высокие шпильки при этом могут стать причиной серьезной травмы. Для крепких женщин с широкой костью каблук представляет меньшую опасность. От природы женщины с таким телосложением менее подвержены артрозу. Однако следует помнить, что оптимальной высотой каблука является предел в три-четыре сантиметра.
