Re: Выспаться не получается: судороги в ногах, болят бока : (
«
Ответ #5 : 19 сентября 2009, 08:18 »
Вывод сделала такой - нужно пораньше встать и днем уработаться вконец, тогда устаешь и спишь без проблем 
.. можно попробовать, а то привыкла в беременность всё больше отдыхать : )
Добавлено: 19 сентября 2009, 08:24
Можно себе помочь!
Во-первый, немедленно скажите врачу про судороги, при беременности часто бывает недостаток некоторых витаминов или минералов, который как раз и проявляется судорогами.
Обычно выписывают МагнеБ6 и всё проходит. Но обязательна консультация врача!
Чтобы спать было удобнее и бока не болели, купите себе или сделайте специальную подушку для беременных и кормящих.
С помощью этой же подушки и ещё парочки обычных до небольшого срока можно будет даже спать вниз животом, разгружая спину.
Магне да, врач уже назначила.. и действительно стало легче. Спасип 
А подушка уже есть, очень помогала с трех месяцев до недевнего времени, хорошая вещь.. но теперь и она не помогает 
Добавлено: 19 сентября 2009, 08:30
Аня, судороги -это проявление дефицита калия. тоже помню были во время беременнности. можно пожевать таблетки - препараты калия. но я обошлась без них, кушала побольше изюма и кураги. все прошло
что бока болели тоже помню. вариантов сна ведь других нет - только на боку. учитывая , что в небеременном состоянии я сплю только на животе. для меня сон на боку был настоящей пыткой. не знаю как-то перетерпела. встану похожу , потом ложусь опять спать. когда уже в отпуск вышла я и днем спала. окончание беременности я только и делала, что спала
.. действительно стоит тогда кураги с изюмом кушать, а то черносливом запаслась, так сказать в помощь кишечнику а остальными сухофруктами пренебрегаю
Когда читала на форуме о том, что девчонки вдоволь отсыпаются в декрете, думала, что видимо только мне бока покоя не дают.. оказывается не только.. значит надо привыкать, приспосабливаться
